好的伴侣懂得多问「开放性问题」,3 点判别他是不是「对的人」

研究婚姻关係 40 年的华盛顿心理学教授 John Gottman 曾说,如果你和他相处的大部分时间,都舒服放鬆得像躺在一张柔软的大床上,那应该是找对了人。

除了这一点,以下三点也能让你判断,这段关係是否会幸福:

1. 拥有共情力

每个人都有情绪,让对方感觉到自己的情绪被理解了,在情感关係中是很重要的,这也是所谓的「共情力」。中国心理谘询师史秀雄在着作《假性亲密》曾解释,「共情」,指的是我们理解和感受他人情绪和状态,并且给予恰当回应的能力。

当对方在表达愤怒、伤心的情绪时,别说「别难过啦」来应付过去,也别沉默以对。此时此刻,你可以多问开放性问题,例如「为什幺你会觉得难过」、「你为什幺会这样想」,就像阅读一本书一样专注,理解对方的心情。

延伸阅读: 总觉得对方不够体贴?感情之所以会淡掉,是因为你少了「共情力」

2. 在关係中两人都可以说「不」

其中一方不断妥协,并不是什幺感人的爱,也会让你失去自我。对方不知道你的底线在哪、你不能接受什幺事情、你有什幺样的情绪,久而久之,他不知道该怎幺尊重你,两人之间也没有了亲密感。每个人都是相异的个体,彼此的不同,有可能引发争执,也可能这段关係变得更有趣。

3. 吵架时,懂得冷静和问问题

「如果每一件事你们的看法都一模一样,那会非常无聊。」结婚超过 60 年的作家 Sandy Burris 曾在一篇文章中提到。和伴侣吵架并不是件坏事,反而是两人一起成长的机会,但还是要取决于吵架的方式。根据 John Gottman  的理论,感情的四大杀手,是 批评、污衊、防卫、沉默 ,例如「我就是瞎了眼才会嫁给你」、「你真是个没出息的人」,而拒绝沟通的冷战,对感情的杀伤力也很大。

最好的吵架方式,是当自己的情绪快失控时,准许彼此先冷静一下。并且在冷静下来后,多问对方问题,来理解对方的心情。

(参考


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